Wir haben Januar und das neue Jahr ist gerade angebrochen. Wann, wenn nicht jetzt ist man am motiviertesten seine Neujahrsvorsätze auch in die Tat umzusetzen? Ein immer wiederkehrender Vorsatz ist das Abnehmen. Möchtest du ein paar Kilos verlieren und suchst nach Unterstützung? Wie wäre es mit deinem Smartphone? Es gibt viele Apps, die dir dabei helfen können, deine Ziele zu erreichen. Hier sind einige der besten Apps, die dir beim Abnehmen helfen können.

Apps zum Abnehmen:

MyFitnessPal:

MyFitnessPal ist ein Kalorienzähler, der dir hilft, deine tägliche Kalorienaufnahme zu verfolgen. Du kannst deine Mahlzeiten und deine körperliche Aktivität eintragen und die App wird dir sagen, wie viele Kalorien du noch am Tag zu dir nehmen kannst, um dein Ziel zu erreichen. MyFitnessPal hat auch eine große Datenbank mit über 6 Millionen Lebensmitteln, so dass du leicht nachsehen kannst, wie viele Kalorien verschiedene Lebensmittel haben.

7 Minute Workout

Diese App bietet schnelle, effektive Workouts, die nur 7 Minuten dauern. Du kannst aus verschiedenen Workouts wählen und sie an deinen Fitnesslevel anpassen. Die Workouts sind auch ohne Ausrüstung durchführbar, so dass du sie überall machen kannst.

MyPlate by Livestrong

MyPlate hilft dir, einen gesunden Lebensstil zu führen, indem sie dich dabei unterstützt, deine Ernährung zu verfolgen und ausgewogen zu gestalten. Du kannst deine Mahlzeiten eintragen und die App gibt dir Tipps, wie du deine Ernährung verbessern kannst. MyPlate hat auch eine große Datenbank mit Rezepten und kann dir dabei helfen, deine Mahlzeiten zu planen.

Nike Training Club:

Diese App bietet personalisierte Workout-Pläne und Übungen, die du zu Hause oder im Fitnessstudio machen kannst. Du kannst aus über 185 Workouts wählen und sie an deine Ziele und dein Fitnesslevel anpassen. Die App hat auch eine große Auswahl an Trainern, die dir dabei helfen, motiviert zu bleiben.

WaterMinder

Es ist wichtig, genug Wasser zu trinken, wenn du abnehmen möchtest. WaterMinder hilft dir dabei, genug Wasser zu trinken, indem es dich daran erinnert, wann du deine nächste Flasche trinken solltest. Du kannst auch einstellen, wie viel Wasser du pro Tag trinken möchtest, und die App wird dir sagen, ob du dein Ziel erreicht hast.

Fitbit

Diese App ist vor allem für diejenigen geeignet, die einen Fitbit-Tracker besitzen. Die App hilft dir dabei, deine körperliche Aktivität und deine Schlafqualität zu verfolgen. Du kannst auch deine Mahlzeiten eintragen und deine Fortschritte verfolgen. Fitbit hat außerdem eine große Community, in der du dich mit anderen Nutzern vernetzen und dich von ihnen motivieren lassen kannst.

YAZIO

Diese App ist ein Ernährungstagebuch und Kalorienzähler in einem. Du kannst deine Mahlzeiten und deine körperliche Aktivität eintragen und die App berechnet deinen täglichen Kalorienbedarf. Du kannst deine Ziele einstellen und YAZIO hilft dir dabei, sie zu erreichen. YAZIO hat auch eine große Datenbank mit Lebensmitteln und Rezepten, so dass du leicht nachsehen kannst, wie viele Kalorien verschiedene Lebensmittel haben.

My Diet Coach

My Diet Coach unterstützt dich dabei, deine Essgewohnheiten zu ändern und deine Ziele zu erreichen. Du kannst Fotos von deinen Mahlzeiten aufnehmen und sie mit der App teilen, um Feedback von der Community zu bekommen. Die App hat auch eine Funktion, die dich daran erinnert, wenn du zu viel isst oder zu wenig bewegst.

Lifesum

Diese App hilft dir dabei, deine Ernährung und deine körperliche Aktivität zu verfolgen. Du kannst deine Ziele einstellen und die App gibt dir personalisierte Empfehlungen, wie du sie erreichen kannst. Lifesum hat auch eine große Datenbank mit Rezepten und kann dir dabei helfen, deine Mahlzeiten zu planen.

Noom

Hierbei handelt es sich um einen personalisierten Gesundheitscoach, der dir dabei hilft, deine Essgewohnheiten und deine körperliche Aktivität zu verfolgen. Du bekommst auch Zugang zu Artikeln und Videos, die dich beim Abnehmen unterstützen. Noom hat ebenfalls eine Community, in der du dich mit anderen Nutzern vernetzen und dich von ihnen motivieren lassen kannst.

Bleib am Ball!

Es ist wichtig zu beachten, dass keine dieser Apps allein dafür sorgen wird, dass du abnimmst. Um abzunehmen, solltest du auf deine Ernährung achten und regelmäßig Sport treiben. Aber diese Apps können dir dabei helfen, deine Fortschritte zu verfolgen und dich motiviert zu halten. Probiere einfach einige von ihnen aus und finde heraus, welche am besten zu dir passt.

Abschließend möchte ich sagen, dass es wichtig ist, realistische Ziele zu setzen wenn du abnehmen möchtest. Abnehmen ist ein Marathon, kein Sprint und es braucht Zeit, um dauerhafte Veränderungen zu erreichen. Sei nicht zu hart zu dir selbst, wenn du nicht sofort Ergebnisse siehst, und belohne dich für deine Fortschritte. Es ist auch wichtig, dass du dich gut ernährst und genug bewegst, um dich gesund und fit zu fühlen. Mit der richtigen Unterstützung und Motivation kannst du deine Ziele erreichen und einen gesünderen Lebensstil führen.

Ich wünsche dir viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele.

Bildquellen:
Getty Images: grinvalds, Antonio_Diaz
Pexels: Iuliyan Metodiev
Canva: Hunterframe